周阿姨那天在太陽下走了不到半小時，只覺得“有點累”，頭有點暈。下一秒，眼前一黑，就什么都不知道了。等她醒來，已經在溫州市中心醫院急診室的病床上，體溫41.3℃！這是典型的熱射病。

好在搶救及時，周阿姨轉危為安，但她的一句“我以為就是熱得有點暈”，讓護士聽得直搖頭，您以為的“小中暑”，可能是身體在拉響“紅色警報”！

什么是熱射病？

熱射病不是“熱一下”那么簡單。我們常說“中暑”，其實中暑分等級，而熱射病是中暑里的“重癥王者”，最兇、最狠、最危險。簡單說：身體像個發動機，產熱太多，散熱失敗，直接“燒糊”了！體溫飆到40℃以上，大腦、心臟、肝臟等器官都可能“罷工”。

中暑分類

急救黃金30分鐘：降溫！降溫！再降溫！

熱射病的搶救，講究一個“快”字。黃金30分鐘內降溫，能大大降低死亡率。記住口訣：“邊降溫，邊送醫”如果現場條件不允許立刻轉運，那就——“先降溫，再轉運”。

正確急救四步走

轉移

?立刻把人移到陰涼通風處，比如樹蔭下、室內。

?脫掉多余衣物，解開領口，幫助散熱。

物理降溫（關鍵！）

?用冷水噴灑或擦拭全身（別用冰水，容易刺激血管）。

?冰袋敷脖子、腋下、大腿根（這些地方大血管多，降溫快）。

?扇風+噴水，加速蒸發散熱，效果翻倍！

補水（清醒才能補！）

?如果患者清醒，可以喝點淡鹽水或運動飲料，補充電解質。

?如果昏迷，千萬不能喂水！會嗆到，可能窒息！

防窒息

?如果抽搐或嘔吐，立刻側臥，頭偏向一邊，防止嘔吐物堵住氣道。

這些“老辦法”千萬別用！

喂退燒藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚），熱射病不是“發燒”，退燒藥無效，還可能傷肝！

酒精擦身，酒精揮發太快，刺激皮膚，還可能被吸收中毒！冷水擦浴才是正解！掐人中、灌藿香正氣水沒用！還可能耽誤搶救時間！

預防熱射病，記住5條“保命法則”

避開“魔鬼時段”

?每天10點到下午4點，太陽最毒，盡量別戶外活動。

?必須出門？記得“能躲則躲，能歇就歇”。

科學補水，別等渴了才喝

?少量多次喝淡鹽水、運動飲料、綠豆湯。

?別只喝白水，容易導致電解質紊亂。

穿對衣服，用好裝備

?戴遮陽帽、穿寬松透氣的淺色衣服。

?別穿緊身衣、化纖材質，悶熱不散熱！

特別關注“高危人群”

?老人、小孩、慢性病患者、獨居者，更容易中暑。

?高溫天，記得多打個電話，上門看看老人。

別突然“拼命”

?長期不運動的人，別一上來就暴走、跑步、搬重物。

?要“循序漸進”適應高溫，給身體一個緩沖期。

熱射病不是“熱出來的”，是“忽視出來的”。高溫天，我們不怕熱，怕的是對危險的無知和輕視。熱射病來得快、走得急，但只要我們識別早、處理快、預防到位，就能把風險降到最低。